Держим тело в тонусе вместе с приложениями для android-устройств: Похудеть без диеты, Lifesum и My Diet Diary Calorie Counter

Оглавление

• Вступление
• Похудеть без диеты
• Знакомство
• Начало работы
• Настройки
• Тестирование
• Выводы
• Lifesum
• Знакомство
• Начало работы
• Настройка
• Тестирование
• Выводы
• My Diet Diary Calorie Counter
• Знакомство
• Начало работы
• Настройка
• Тестирование
• Выводы
• Заключение

Вступление

Началось лето – та пора, когда можно наконец избавиться от тяжелой теплой одежды и явить себя миру. Но не все могут это позволить, и тут речь идет не о материальном, а о физическом состоянии человека. Если всю осень, зиму и весну не отказывать себе в калорийной пище, насыщенной быстрыми углеводами, вести малоподвижный образ жизни и пить мало воды, то на выходе можно получить очень даже «приличный» результат. Другое дело, что не всех он обрадует.

Но на дворе давно уже 21 век, люди вовсю пользуются смартфонами и прочими гаджетами, они-то и способны помочь быть в тонусе. Правда, для этого необходимо не только правильное приложение установить, но и самому не лениться. И если последнее зависит лишь от вас, то в выборе помощника подсказка не помешает.

Похудеть без диеты

Знакомство

Чтобы хорошо выглядеть и обладать красивым и стройным телом, не нужно сидеть на строгих диетах, а уж тем более голодать и питаться исключительно водой. Как указывают разработчики приложения, цитируя слова диетолога: «Никаких вредных диет и перекосов в составе продуктов питания – аккуратно контролируйте, что, а главное, сколько Вы едите! Никаких гамбургеров, плюшек в свободное время – только здоровую пищу в умеренном количестве! Лучше всего заведите себе тетрадку – счетчик калорий, и записывайте все в нее».

Собственно, приложение «Похудеть без диеты» и станет нашим диетологом, счетчиком калорий и помощником для избавления от лишнего веса.

Преимущества Pro-версии приложения «Похудеть без диеты»:

• Учет воды, напоминания о воде;
• Анализ калорийности пищи;
• Все программы питания;
• Защита от потери данных;
• Синхронизация на разных устройствах;
• Отсутствие рекламы.

Начало работы

При первом запуске приложения мы должны принять условия использования. Затем нас кратко ознакомят с концепцией программы и попросят ввести свои физиологические данные.

После этого мы попадаем на основной экран программы. Он разделен на восемь пунктов: «Статистика», «Питание», «Заметки», «Программы питания», «Бонусы», «Тренировки», «Календарь» и «Поделиться». Чтобы ничего не упустить, мы рассмотрим каждый из пунктов в отдельности.

Со статистикой все понятно – данные собираются в одном месте и представлены в виде графиков. Она ведется по пяти категориям: вес, объем, калории, БЖУ («Белки, Жиры, Углеводы») и вода. К сожалению, в бесплатной версии мы можем использовать лишь информацию по двум категориям – весу и объему частей тела. Впрочем, этого вполне достаточно.

Естественно, для получения статистики необходимо сделать несколько взвешиваний и измерений.

Теперь идем к категории «Питание». При открытии нас спрашивают период употребления пищи, будь то завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, даже категорию «Прочее» предусмотрели. Затем мы видим перечень блюд и продуктов, которые можем «вписать» в программу. База достаточно обширная. Поскольку приложение отечественных разработчиков, присутствуют наиболее привычные для нас яства.

Сразу можно указать размер порции и просмотреть энергетическую ценность съеденного. Кстати, в программу можно и свои уникальные блюда вносить. Если у нас нет времени заниматься этим, можно сфотографировать наше блюдо, чтобы не забыть, а освободившись – внести его в приложение.

Для точности измерений мы должны указывать всю свою пищу. Без внимания не должна остаться ни шоколадка, ни съеденное в обеденный перерыв яблоко. А чтобы мы не забывали вносить информацию о своей еде, программа «Похудеть без диеты» будет автоматически информировать нас путем уведомлений. Если у вас «нестандартный» график, то точное время приема пищи можно откорректировать в настройках.

Заметки представляют собой продвинутый дневник-ежедневник. С ним можно поделиться важной информацией, своим настроением и даже селфи. Весьма интересный пункт, который уж точно придется по вкусу девушкам, собственно, для них это приложение и создано. Так что программой «Похудеть без диеты» можно порадовать своих девушек и жен.

Далее идут «Программы питания», которые являются расписанием по пище и тренировкам. В описании указана длительность программы, ориентировочная потеря веса, а также прочая информация о здоровой диете. Соответственно, когда мы используем программу питания, то система автоматически подбирает нужные продукты питания и виды физической активности. Мы можем лишь вносить корректировки.

В бесплатной версии «Похудеть без диеты» доступны лишь две программы питания, а в платной на восемь больше. В будущем количество диет будет увеличиваться.

А что представляет собой раздел «Бонусы»? При взвешиваниях, указании еды и использовании других функций мы получаем специальные бонусы – жемчужинки. Что же они дают? Набрав определенное количество жемчужин, мы получаем игровой уровень. А как только мы соберем 70 или 100 жемчужин, то сможем поменять их на скидку в 25% и 50%, соответственно.

И если в течение одной недели нам удастся набрать 150 жемчужин, разработчики торжественно вручат нам полную версию программы. Знаете, в этом есть определенный стимул. Как будто играешь, а на самом деле худеешь.

Раздел «Тренировки» отвечает за нашу физическую активность. Соответственно, как только мы побегали, покатались на велосипеде, поиграли в теннис, необходимо указать это в приложении.

Занятия спортом уже хорошо, но для некоторых и уборка по дому является максимальным усилием, поэтому и такой вид активности присутствует в программе.

В календаре можно просмотреть информацию по весу, калориям, БЖУ и настроению в общем виде. Полезное дополнение к статистике, особенно количество БЖУ.

Ну и последний пункт «Поделиться» позволяет всевозможными способами рассказать о приложении своим друзьям.

Собственно, а каким образом можно похудеть с помощью программы «Похудеть без диеты»? Вопрос ожидаемый. Вспомните цитату диетолога, которую приводят разработчики приложения. С помощью этого приложения мы можем контролировать употребляемую пищу, количество БЖУ и калорий. Для этого в программе созданы все условия.

Настройки

В параметрах «Похудеть без диеты» интересного мало. Мы можем изменить информацию о себе. Включить/выключить напоминания о еде, советах, тренировках. Отрегулировать «стандартную норму» калорий. А самое главное – изменить время завтрака, обеда и ужина, точное время важно для уведомлений, чтобы не забыть указать о приеме пищи.

Тестирование

Приложение «Похудеть без диеты» работает отменно. Никаких подтормаживаний и «вылетов» не наблюдалось, все предельно хорошо, красиво и качественно.

Выводы

«Похудеть без диеты» – это весьма функциональная программа, которая напоминает очень продвинутый ежедневник, но с подробной статистикой, всевозможными советами и программами питания для похудения.

Полная версия функциональнее и стоит 200 рублей. Но и бесплатная версия хороша, благо все самое необходимое в ней есть. К тому же, если мы будем активно пользоваться приложением и худеть, то получим полную версию программы абсолютно бесплатно.

	Скачать «Похудеть без диеты» для android-устройств из Google Play Скачать «Похудеть без диеты» для iOS-устройств из iTunes
Разработчик	Harmonic Soft.
Стоимость	Бесплатно. Платная версия – 200 рублей.
Требования	Для OC Android 2.3.3, iOS 7 и новее.