Держим тело в тонусе вместе с приложениями для android-устройств: Похудеть без диеты, Lifesum и My Diet Diary Calorie Counter (страница 2)
реклама
Lifesum
Знакомство
Держать свое тело в хорошей форме хотят практически все, но как сделать это наиболее рационально? К тому же, кто-то просто хочет похудеть, кто-то набрать мышечную массу, а некоторые лишь желают поддерживать себя в форме. Соответственно, к каждому пользователю нужен особый подход, а предлагает его приложение Lifesum.
реклама
Преимущество платной версии Lifesum:
- Большое количество диет;
- Синхронизация с «умными» браслетами, часами, трекерами;
- Дополнительные рецепты;
- Информация обо всех питательных веществах продукта;
- Отслеживание количества потребляемой воды;
- Контроль дополнительных показателей (обхват талии, груди, рук);
- Дневник.
Начало работы
При первом включении приложения нас встречают красочным меню с целями: улучшить свое здоровье (поддержка тонуса), сбросить вес и нарастить мышцы. Кроме того, можно просто зайти в приложение, зарегистрировавшись по почте, либо пройти авторизацию через Facebook или Google+.
Мы выбираем пункт «Наращивание мышц». После чего приложение просит ввести все показатели своего организма: дату рождения, рост, вес, а заключительный параметр – планируемый вес. Соответственно, если бы мы выбрали опцию «Сбросить вес», вопрос был бы о планируемом результате похудения.
А последний вопрос заключается в плане к достижению своей цели. Тут мы указываем, за какой период хотим добиться результата. Программа автоматически просчитывает калории и массу, которые нужно либо набрать, либо затратить.
реклама
После этого приложение Lifesum готово к «бою». Единственно, что нас попросят ввести свой завтрак (обед или ужин, в зависимости от времени), чтобы начать работу с сегодняшнего дня. При необходимости это можно пропустить, ну а мы укажем – это был омлет, выбираем примерный размер порции.
Примечательно, что в программе указаны размеры разных блюд и пищевая ценность употребляемого продукта. А вот почему нет хотя бы элементарной картинки? Это озадачивает, ведь само приложение достаточно красивое и лишь картинок ему не хватает.
Теперь мы попадаем на основной экран приложения и нас буквально заставляют пройти регистрацию, от этого никуда не деться. Придется проходить.
Теперь можно полноценно пользоваться программой Lifesum. По большому счету это очень продвинутый дневник калорий, который ставит перед нами цели, а мы их выполняем. Таким образом и осуществляется наше похудение/наращивание мышц или просто поддержка хорошей физической формы.
Собственно, на главном экране можно видеть круговую диаграмму с калориями, а рядом показатель белков, углеводов и жиров. Все вполне наглядно. Можно просмотреть более подробную информацию о питании.
Вот тут мы и сталкиваемся с первыми ограничениями в бесплатной версии, так как можем просмотреть данные лишь о белках, углеводах и жирах. Конечно, начинающим этого хватит за глаза, но… К тому же, мы не сможем писать сообщения в дневник.
Пока мы разбирались в приложении, настал обед, а значит нужно указать блюдо в Lifesum. Для этого нажимаем на кнопку «+», расположенную в правом нижем углу.
В открывшемся диалоговом окне можно добавить еду и физические нагрузки. Выбираем «Обед» и добавляем нашу пищу. Таким образом указывается и обед, и завтрак, и ужин, даже «перекусам» нашлось место.
Кстати, чтобы не забыть внести данные о пище, в программе Lifesum есть функция push-уведомлений. Во время завтрака, обеда и ужина программа сама напомнит о себе. Пригодится это в первую неделю использования.
реклама
Если мы кушаем/пьем что-то более специфическое (что отсутствует в базе) или хотим узнать точные данные пищевой ценности, то можем отсканировать штрих-код с упаковки продукта.
Попутно в ленте, расположенной под статистикой, будут появляться различные подсказки, советы и дополнения. К примеру, что перед завтраком лучше выпить стакан воды, а недостающие калории можно «заполнить» фруктами.
Не забыли и о водном балансе. Есть специальная графа, представленная стаканами или бутылочками воды, в которую вносится количество выпитой жидкости.
В данном случае норму жидкости устанавливаем мы сами. А какая она должна быть в идеале? Об этом разработчики умалчивают…
И самое главное – физические упражнения. Их выполнение может контролироваться с помощью приложений-партнеров, таких как Google Fit, Runkeeper, Fitbit, Jawbone и других.
Соответственно, в приложении реализована поддержка обмена данных о затраченных калориях со всевозможными умными браслетами и тренерами активности. Если носимой электроники у вас нет, то информацию о нагрузках можно вносить в ручном режиме. Для этого выбираем тип нагрузки, указываем ее продолжительность и прочую информацию.
Теперь нам остается исправно вносить информацию о нагрузках и питании, следить за полученными калориями и так далее. Для более действенного похудения/получения мышечной массы можно воспользоваться режимами питания. Их несколько, но доступны они лишь в платной версии программы.
Настройка
Как таковых настроек у Lifesum нет, если не учитывать включение/отключение уведомлений о приеме пище, взвешиваниях и так далее. Еще мы в любой момент можем изменить наши физические параметры: рост, вес, дату рождения и прочее.
Тестирование
Приложение работает корректно, нареканий к нему нет. Push уведомления приходят без задержек, нужно только следить за тем, чтобы приложение не выгружалось из оперативной памяти и находилось в автозагрузке.
Выводы
Lifesum – красивое и наглядное приложение для контроля над своим организмом. Оно позволяет следить за калориями, выпитой водой и нашей активностью. Программа дает советы по питанию и предлагает скорректировать наш рацион с помощью диет.
|
|
|
|
Бесплатная версия достаточно хороша, но платная – функциональнее. В ней учитывается потребление воды в общей статистике, есть дневник, рецепты, поддержка носимой электроники и многое другое. Разочаровывает лишь стоимость – $8 в месяц, если покупать подписку на длительный период, можно рассчитывать на небольшую скидку.
Скачать Lifesum для android-устройств из Google Play Скачать Lifesum для iOS-устройств из iTunes |
|
Разработчик | Lifesum. |
Стоимость | Бесплатно. Подписка: 1 месяц – $8, 12 месяцев – $36 и 24 месяца – $52.5. |
Требования | Для OC Android 2.3.3, iOS 7 и новее. |
реклама
Страницы материала
Лента материалов раздела
Соблюдение Правил конференции строго обязательно!
Флуд, флейм и оффтоп преследуются по всей строгости закона!
Комментарии, содержащие оскорбления, нецензурные выражения (в т.ч. замаскированный мат), экстремистские высказывания, рекламу и спам, удаляются независимо от содержимого, а к их авторам могут применяться меры вплоть до запрета написания комментариев и, в случае написания комментария через социальные сети, жалобы в администрацию данной сети.
Комментарии Правила