Выбираем приложение-дневник тренировок для android-устройств: Fit Log, Gymjournal и Note4Fit

Оглавление

• Вступление
• Fit Log
• Знакомство
• Начало работы
• Настройки
• Тестирование
• Выводы
• Gymjournal
• Начало работы
• Настройка
• Тестирование
• Выводы
• Note4Fit
• Знакомство
• Начало работы
• Настройки
• Тестирование
• Выводы

Вступление

Лаборатория сайта Overclockers.ru продолжает цикл статей, посвященных приложениям для ведения здорового образа жизни. В прошлом материале были рассмотрены счетчики калорий, благодаря которым можно подобрать себе здоровое питание и убрать лишний жир. А в этом обзоре мы взглянем на приложения, которые помогут превратить оставшуюся жировую прослойку в мышечную массу. Интересно? Тогда начнем.

Стоит еще раз напомнить о программах для подсчета калорий – участниках предыдущего обзора. «Похудеть без диеты» – уникальный помощник, который в игровой форме заставляет распрощаться с лишними калориями. Lifesum – продвинутый счетчик калорий, который может корректировать план питания. Ну а My Diet Diary Calorie Counter – простое приложение для слежения за калориями.

На этот раз у нас мега подборка из трех программ, предназначенных для фиксирования тренировок и их результатов. Fit Log – одна из самых продвинутых спортивных программ, сочетающая дневник тренировок, персонального фитнес-тренера и множество прочих функций. Gymjournal – миниатюрное приложение для фиксирования своих спортивных результатов. Note4Fit – простая и очень понятная программа для отслеживания своей физической активности, составления программ тренировок и отслеживания веса.

Fit Log

Знакомство

Если вы хотите заняться спортом, да так чтобы травм не было и результат был, то поможет в этом программа Fit Log. Она является не только дневником тренировок, но и персональным фитнес-тренером, поскольку дает советы и выбирает упражнения конкретно под наши физические возможности.

Основные функции бесплатной версии программы Fit Log:

• Составление тренировочных программ, включающих циклы и отдельные тренировки;
• Детальное планирование подходов. Вы сможете запланировать вес, количество повторений, отдых, время выполнения и другие параметры для каждого подхода;
• Запись результатов тренировки, сравнение достигнутых показателей с плановыми. Отклонения от плана;
• База упражнений в 500+ упражнений. Видеоматериалы и описания техники выполнения;
• Поддержка суперсетов любой сложности, из двух-трех и более упражнений и с любым количеством подходов внутри сета;
• Проигрыватель тренировки, который позволит вам следовать заранее запланированной последовательности упражнений, а также добавлять любые упражнения без плана;
• Звуковое и вибро-оповещение о начале подхода при использовании таймера тренировки;
• Ведение статистики рекордов в упражнениях тренировок;
• Подсчет тоннажа каждого подхода и тренировки в целом. Ведение статистики по тоннажу тренировок;
• Синхронизация с вашим Google Drive для резервного копирования ваших данных. Синхронизация может работать в полностью автоматическом режиме;
• Поддержка версий данных и отката изменений. Вы сможете изменять планы тренировок, а затем гибко отменять ваши изменения там, где посчитаете это нужным.

Платные модули в Fit Log:

Начало работы

При первом запуске приложения нас введут в курс дела: расскажут, для кого приложение сделано, как оно работает и как же начать заниматься спортом вообще?

Для начала мы должны пройти тест на подбор программы. Пара несложных вопросов, которые определят характер упражнений, нагрузку и наличие спецсредств (спортивного инвентаря).

На основе этого нам подберут программу, затем необходимо настроить ее под себя – попробовать пройти тренировку и указать результаты.

После этого мы готовы к тренировкам. Как же это происходит? Для начала мы выбираем программу – можно воспользоваться специализированными сетами, либо создать свой. Fit Log рассчитана и на девушек, для них предусмотрено достаточное количество программ.

Выбрали комплекс упражнений и переходим к выполнению. На экране много различных значений и параметров, разобраться с ними непросто. Но стоит только почитать инструкцию, как все тайное становится ясным. Инструкции здесь, действительно, написаны для того, чтобы их читали, а не как обычно…

На экране тренировок мы планируем прогресс и отслеживаем его выполнение. Там отображены циклы – группы тренировок, их-то и нужно выполнять. Можно группировать упражнения по «своему вкусу».

Переходим к выполнению выбранного упражнения. У нас отображается нагрузка, количество повторений, темп и общее время тренировки (если мы используем время). Если на какое-то упражнение у нас не хватает сил, можно его пропустить и перейти к следующему.

В конце нас попросят ввести результаты: количество позитивных повторений, время и дополнительный вес. Вся эта информация будет фиксироваться в статистике. В будущем это позволит как можно точнее определить уровень вашей физической подготовки, а также сильные и слабые стороны вашего тела.

Кстати, к каждому упражнению есть описание, инструкция по выполнению и наглядный контент: картинки, фотографии и видеоролики (онлайн).

В Fit Log можно вести замеры своего тела. Для этого необходимо указать свою массу, процент жира и результаты измерений важных частей нашего тела. Не знаете, как и где правильно мерять шею? Не беда, в приложении все это наглядно показано.

В дополнение ко всему можно написать какую-то пометку и даже свое фото добавить. Ну а процент жира рассчитывается прямо в программе по нашим параметрам, отдельно для мужчин и женщин, даже изображения разные используются.

Настройки

Настроек у программы Fit Log достаточно мало. Есть синхронизация, загрузка контента (изображений) на устройство и выбор меры веса (килограммы или фунты). Синхронизация основана на базе Google Drive, а сам процесс происходит в полностью автоматическом режиме.

Тестирование

К работоспособности приложения претензий нет.

Выводы

Fit Log – это серьезный инструмент для учета тренировок. Приложение по максимуму учитывает наши усилия и ведет очень подробную статистику. Хотя подойдет оно и новичкам. В программе предусмотрено более 500 упражнений и 18 готовых комплексов для занятий, в том числе и для девушек. Кроме того, если вы не можете определиться с уровнем физической подготовки и упражнениями, то после небольшого теста Fit Log определит вам комплекс упражнений. Из прочих возможностей стоит отметить функцию замера тела и синхронизации между устройствами.

Приложение хоть и бесплатное, но большинство его функций работает в демо режиме. Оказывается, таймер в тренировках, функция замера тела, создание упражнений – все это платные опции, которые приобретаются по отдельности. Впрочем, за неделю использования можно точно определиться с вопросом о приобретении платных модулей или же целого набора.

	Скачать Fit Log для android-устройств из Google Play
Разработчик	Andrew Efremov.
Стоимость	Бесплатно. Платные модули.
Требования	Для OC Android 2.3 и новее.

реклама