Лаборатория сайта Overclockers.ru продолжает бороться за здоровый образ жизни, рассматривая соответствующие приложения. Те, кто уже решился посещать спортзал, не должны разочароваться в результатах, а для этого нужно не только правильно выполнять упражнения, но еще и вести свою программу. Необходим нудный дневник тренировок, грубо говоря, обычная тетрадь с полезными записями. Но мы люди продвинутые и не забываем о своих суперсовременных смартфонах, вот они-то нам и помогут.
В предыдущем обзоре мы рассмотрели три приложения для фиксирования наших спортивных упражнений. Fit Log – одна из самых продвинутых спортивных программ, сочетающая дневник тренировок, персонального фитнес-тренера и еще кое-что. Gymjournal – миниатюрное приложение для фиксирования своих спортивных результатов. Ну а Note4Fit – простая и очень понятная программа для отслеживания своей физической активности, составления программ тренировок и отслеживания веса.
В новом материале мы продолжаем тему дневников тренировок. Первым у нас будет приложение GymApp. Оно следит не только за выполненными упражнениями, но и за потреблением пищи, в том числе белка. А управлять им можно как со смартфона или планшета под управлением Android и iOS, так и через веб-версию. Затем идет очень простая программа «Фитнес тренер», разработанная PersFit. Далее рассмотрим T Note: Журнал тренировок, создатели которого заявляют, что он сможет составить конкуренцию бумажному экземпляру дневника.
А в самом конце мы традиционно подведем итоги рассмотрения данного класса программ и сформулируем выводы.
Любая спортивная тренировка должна быть распланирована и продумана от и до. Специально для этого спортсмены ведут дневники тренировок. Туда вносят выполненные упражнения и их результаты, а некоторые даже записывают замеры своего тела и потребляемую калорийность. Все это в более удобном виде позволяет делать приложение GymApp.
Особенности приложения GymApp:
Преимущества GymApp Pro:
Интерфейс у GymApp очень прост – присутствует все самое необходимое, без каких-либо изысков. А само приложение визуально разделено на несколько страниц. И чтобы не пропустить ничего важного, предлагаю ознакомиться с каждой из них по отдельности.
«Главная страница» позволяет начать тренировку, перейти к замерам и питанию. Еще на ней отображается общая статистика: количество совершенных тренировок, проведенное время в спортзале, время с последней тренировки и ее дата.
Если какой-либо пункт из статистики нас не интересует, допустим, время с последней тренировки, то его можно скрыть.
Следующая страница – «Упражнения». На ней можно просмотреть все наличествующие в базе упражнения. Они разбиты по категориям (группам мышц), для наглядности в правой части они выделены на манекене.
По моим подсчетам в приложении около 100 упражнений, что не так уж и много. Однако если нужного вам в списке не нашлось, то его можно добавить вручную.
Кстати, если вы не знаете, как выполняется то или иное упражнение, то в GymApp предусмотрено описание техники выполнения. Текст дополняется парой фотографий и рисунком, на котором выделена группа активных мышц. Еще один момент – свайпами влево и вправо мы можем перемещаться по описаниям.
Следующая вкладка представлена календарем. На нем отмечаются наши тренировки, а одним нажатием можно перейти к истории: просмотреть выполненные в тот день упражнения и их результаты, а также замеры тела и полученные калории/белки.
Страница «Замеры» отвечает за все наши физические данные: массу, рост и бицепс. Крайнее правое число отображает текущую информацию, а предыдущую – данные слева. Если мы хотим вести учет прочих частей тела, можно добавить необходимые колонки для остальных частей.
В отличие от всех тестируемых приложений, здесь не забыли о питании. Разработчики добавили не только элементарный счетчик калорий и белка. И поскольку белок важен для роста и формирования мышц, его необходимо учитывать.
На самой последней странице мы можем просмотреть наглядную статистику по тренировкам. Собственно, все очень просто и понятно.
Кстати, все эти параметры можно настраивать, регулировать, и, естественно, просматривать на официальном сайте GymApp. Вот это действительно удобно.
В параметрах приложения опций не так много. Помимо стандартных установок в виде единиц измерения и языка приложения, мы можем настроить работу таймера, включить удержание подсветки экрана и отключить звук.
Отдельно выделено резервное копирование данных. Синхронизация информации может выполняться тремя вариантами: с сайтом gymapp, локально и в Google Drive.
GymApp работает достаточно хорошо, какие-либо нарекания отсутствуют.
| Версия приложения | 1.7.4 |
| Размер дистрибутива | 5.8 Мбайт |
| Размер приложения в установленном виде | 11.5 Мбайт |
| Потребление ОЗУ | 35-40 Мбайт |
GymApp – это продвинутый дневник тренировок, который отвечает не только за выполненные упражнения, но и за питание. В программе есть все самое необходимое и даже больше, а представлено это в удобном виде. Из полезных функций можно отметить продвинутую систему резервного копирования данных.
Если создавать программы тренировок на мобильном устройстве вам сложно, то их можно сделать в веб-версии приложения на официальном сайте. Там же можно просмотреть статистику по тренировкам и все то, что представлено в приложении.
У программы есть бесплатная версия, естественно, с рекламой. Платный вариант GymApp стоит $2.5, он отключает рекламу и позволяет кэшировать все изображения из тренировок. Собственно, ограничения в первом случае не критические, а цена полной версии не настолько уж велика, поэтому вопрос о покупке приложения лежит целиком на ваших плечах.
|
Скачать GymApp для android-устройств из Google Play Скачать GymApp Pro для android-устройств из Google Play |
|
| Разработчик | adhocapp. |
| Стоимость | Бесплатно.
Pro версия – $2.5. |
| Требования | Для OC Android 3.2 и новее. |
Следующая программа, которая заслуживает нашего внимания, называется «Фитнес тренер» (PersFit). Она является продвинутым дневником тренировок, вдобавок к которому идет тренер с программами для занятий, а еще атлас тела, калькулятор массы, учет веса и множество дополнительных материалов для спортсменов.
Особенности приложения «Фитнес тренер» (PersFit):
Преимущества приложения «Фитнес тренер PRO»:
При первом запуске нам необходимо подтвердить соглашение «об ответственности за травмы, полученные во время тренировок». Сделано это для того, чтобы снять всю ответственность с разработчика программы. Ниже указывается, откуда были взяты упражнения и фотографии.
Затем нас кратко вводят в курс дела: как и что нужно делать в приложении. Далее мы можем пойти по двум дорожкам: создать свою программу и тренироваться по ней, либо выбрать из предложенных.
Процесс создания тренировочной программы предельно прост. Вводим название для тренировки и группу мышц, затем выбираем необходимые упражнения. Далее уже можно тренироваться.
Если вы совсем не разбираетесь в спорте и тренировках, то рекомендую выбрать готовую программу. Их в «Фитнес тренере» предусмотрено три: «Для начинающих», «Для похудения» и для «Тренировок в домашних условиях». При выборе программы мы видим ее задачу, сложность и прочую информацию.
После этого на странице с планом появляются дни, а в них упражнения. Занимаемся и вписываем свои результаты.
К сожалению, но отдельного раздела со статистикой и датой в программе нет. Все собираемые данные складируются прямо в упражнении. Даты не указываются, учета времени нет – зачем мне такой дневник? Явные минусы.
Конечно, можно написать небольшую заметку с датой и временем, но зачем все так усложнять?
Если вы не знаете, как выполнить то или иное упражнение, то в «Фитнес тренере» есть описание и картинки, а где-то даже и анимированные.
В бесплатной версии приложения нам доступно примерно 100 упражнений, а в платной около 300. Свои упражнения создавать нельзя – еще один минус. Нас заставляют приобретать полную версию программы.
В «Фитнес тренере» есть атлас мышц. На манекене показывается расположение мышц, а одним нажатием можно перейти к упражнениям, благодаря которым их можно тренировать.
Еще программа оснащена продвинутым калькулятором массы, учетом массы тела и множеством справочной информации. Лучше бы разработчики функциональность программы улучшили, а не замыливали глаза.
Настроек как таковых у приложения нет вообще.
Работает программа достаточно адекватно, нареканий к ней нет.
| Версия приложения | 1 |
| Размер дистрибутива | 5 Мбайт |
| Размер приложения в установленном виде | 8.7 Мбайт |
| Потребление ОЗУ | 20-24 Мбайт |
«Фитнес тренер», разработанный PersFit – простое, малофункциональное и неинформативное приложение. Когда была тренировка? Сколько она длилась? Этого я не узнаю… Да и нужных упражнений как в платной, так и в бесплатной версии может не оказаться, а создать свое нельзя.
Несмотря на все недостатки, «Фитнес тренер» все же кое-что умеет. В ней есть программы тренировок, и мы можем создавать их сами. Дополнительно можно отметить продвинутый калькулятор массы и функцию «учета массы тела». Но разве для этого нам нужен дневник тренировок!?
Бесплатная версия программы содержит рекламу, но ей можно пользоваться. Платная же версия предлагает нам большее количество упражнений и программ для тренировок. Еще в ней нет рекламы, и она занимает меньше места. А стоимость «Фитнес тренер Pro» студии PersFit составляет $1.6.
|
Скачать «Фитнес тренер» от PersFit для android-устройств из Google Play Скачать «Фитнес тренер Pro» от PersFit для android-устройств из Google Play |
|
| Разработчик | PersFit. |
| Стоимость | Бесплатно. Pro версия – $1.6. |
| Требования | Для OC Android 4.0 и новее. |
«Хватит таскать макулатуру на тренировку! На дворе 21 век, почему бы не воспользоваться электронным дневником для ведения тренировок?», – с этой фразой, сказанной разработчиками данного приложения, я абсолютно согласен. Вот только справится ли с этой задачей T Note: Журнал тренировок?
Основные функции приложения T Note:
Преимущества T Note Pro:
Сразу после запуска приложение T Note необходимо настроить. Предустановленных программ для тренировок в нем нет, поэтому их нужно сделать самому. Я рекомендую почитать в интернете о специфике упражнений и составлении программ, а затем уже переходить к делу. Но это лирика.
Создаем программу: вписываем ее название и описание. Отдельно можно настроить периодизацию, автоподстановку данных о тренировках и таймер отдыха между упражнениями. Далее мы выбираем необходимые упражнения.
Правда, база упражнений достаточно скудная, хоть бы видов 100 набралось… Однако, я не вижу в этом никакой проблемы, поскольку недостающее упражнение можно добавить в ручном режиме.
Нажимаем на клавишу «Начать тренировку», указываем дату и приступаем к тренировке. Указываем поднятый вес и количество повторов. Кстати, чтобы каждый раз не вводить одни и те же данные, мы можем использовать автоподстановку, которая будет брать данные из прошлого подхода.
После каждого подхода и выполнения упражнения можно устанавливать период отдыха, по завершении которого мы получим уведомление.
Собственно, по завершению тренировки мы попадем в «историю тренировок». Там можно просмотреть результаты всех предыдущих занятий и откорректировать их. Для большей наглядности результаты тренировки можно просмотреть в виде графика.
Начинающие пользователи смогут найти в T Note описание упражнений, кое-какую полезную информацию и изображения.
T Note позволяет вести замеры нашего тела, а именно: рост, вес, охват шеи, груди и так далее. Конечно же, можно добавить фото и написать краткую заметку. Отдельно для замеров тела есть история и наглядные графики.
Результаты всех наших упражнений и замеров, как выборочно, так и в целом, можно экспортировать в файл формата Excel. Вот это классно, но доступно только в полной версии программы T Note.
В T Note достаточно обширные настройки. Во время тренировок экран может быть постоянно активен, однако это скажется на автономности устройства, ведь он является главным «пожирателем» батареи.
Владельцы устройств с небольшими дисплеями будут рады тому, что во время тренировок можно скрыть «статус-бар», что позволит расширить область действия программы на экране. Еще можно отключить альбомный режим, оставив только портретный.
Затем мы можем настроить громкость таймера, включить или выключить вибрацию и активировать световой сигнал. Последний подается не LED индикатором, как я подумал в самом начале, а экраном. По истечении времени отдыха экран гаджета будет моргать белым цветом, привлекая внимание владельца.
В T Note предусмотрена поддержка тем. В бесплатной версии их две: «небесная» и «черная». Также можно активировать опцию написания полных названий, то есть без сокращений. Однако кое-где текст может «не вмещаться» в экран.
Отдельно вынесены параметры архивации данных. Во избежание потери информации архивирование может осуществляться в автоматическом режиме, а точнее после каждой тренировки. Есть поддержка «циклической» записи. Кроме того, резервные копии данных могут храниться в Google Drive, но только в Pro версии приложения.
Работает приложение T Note отлично! Никаких проблем не выявлено.
| Версия приложения | 2.02.07 |
| Размер дистрибутива | 5.4 Мбайт |
| Размер приложения в установленном виде | 8.4 Мбайт |
| Потребление ОЗУ | 15-18 Мбайт |
T Note – прекрасная программа, которая на 120% сможет заменить бумажный дневник тренировок. В ней можно заранее распланировать упражнения, а во время тренировки лишь указывать результаты. Есть функция автозаполнения, которая упростит ввод результатов. После каждого подхода или тренировки можно дозированно отдыхать, для чего предусмотрен таймер.
Еще T Note может «следить» за нашим телом, делать резервные копии наших данных и даже отправлять их в облако.
Бесплатная версия T Note лишена рекламы, а также не умеет отправлять данные в облако и создавать отчеты в Excel. А в качестве приятного бонуса для тех, кто поддержал разработчиков, идет поддержка дополнительных тем и пользовательских профилей.
|
Скачать T Note для android-устройств из Google Play |
|
| Разработчик | KamiSempai. |
| Стоимость | Бесплатно. Pro версия – $3. |
| Требования | Для OC Android 3.0 и новее. |
А теперь перейдем к подведению итогов рассмотрения данных приложений – программ для дневников тренировок.
| Название | Fit Log | Gymjournal | Note4Fit | GymApp | «Фитнес тренер» | T Note: Журнал тренировок |
| Интерфейс | Отлично | Отлично | Хорошо | Хорошо | Плохо | Отлично |
| Функциональность | Отлично | Плохо | Хорошо | Отлично | Плохо | Отлично |
| Предустановленные программы для тренировок | Да | Нет | Да | Да | Да | Нет |
| Описание упражнений | Да | Нет | Да | Да | Да | Да |
| Резервное копирование | Да | Нет | Есть | Есть | Нет | Есть |
| Работа с облаком | Есть | Нет | Нет | Есть | Нет | Есть |
| Веб-версия | Нет | Нет | Нет | Есть | Нет | Нет |
| Наличие бесплатной версии | Да | Да | Да | Да | Да | Да |
| Стоимость платной версии | Платные
модули («Все включено» $16) |
$1.5 | $2.30 | $2.5 | $1.6 | $3 |
| Оценка (из 10 возможных) | 8 | 5 | 6 | 6 | 3 | 7 |
Fit Log – продвинутое приложение, которое позволяет фиксировать практически все данные с тренировки, естественно, делая это наиболее профессионально. Оно содержит множество программ для тренировок и возможность создавать свои. Упражнений очень много, и опять же можно создавать свои. В нем есть всевозможные таймеры, счетчики, функция замера тела и так далее. Единственный весомый недостаток программы – ее стоимость.
Gymjournal – очень красивый блокнот для спортсменов. По своей сути программа элементарна, но именно это и нужно профессионалам.
Note4Fit – «классический» спортивный дневник. В приложении есть несколько программ для тренировок, таймеры занятий, функция замера тела и так далее… но в остальном ничего выдающегося в программе нет.
GymApp – достаточно функциональная программа, в которой есть все, что нужно, и даже счетчик калорий/белков. К тому же пользоваться приложением можно не только на смартфоне и планшете под управлением Android и iOS, но и через веб-версию на сайте приложения.
«Фитнес тренер», выпущенный PersFit, является наиболее странной программой. Даты тренировок в ней не записываются, нет таймера и многих полезных вещей. Единственное, чем она может быть полезна – продвинутым калькулятором массы и функцией «учета массы тела», но разве для этого нам нужен дневник тренировок?!
T Note: Журнал тренировок – прекрасное приложение, которое наиболее близко подобралось к идеалу. Программа предлагает все необходимые функции, а также синхронизацию данных с облаком и экспорт статистики в файл Excel.
Безусловного лидера в классе программ «Дневник тренировок» мне определить не удалось, поскольку у каждой категории пользователей существуют свои требования к приложению. Начинающим спортсменам, а также профессионалам подошла бы программа Fit Log. Кроме того, новичкам стоит обратить внимание на GymApp и Note4Fit.
Ближе всех к пьедесталу подобрался T Note: Журнал тренировок, но в нем нет предустановленных программ для тренировок, хотя бы пары комплексов. А Gymjournal подойдет только для профессионалов, так как она позволяет лишь фиксировать свои спортивные достижения.
Итак, читайте обзоры, устанавливайте приложения, делайте свои выводы и делитесь ими с нами и остальными пользователями ресурса. До скорой встречи!
