Американский Университет имени Бригама Янга, первого проводника и губернатора штата Юта, провели исследование по эффективности "ночного режима" в смартфонах. Считается, что синий цвет разбивает сон, поэтому во многие операционные системы вводят эту функцию, сокращающую количество синего цвета на экране.
Учёные провели исследование, в нём взяли участие 167 человек. Их поделили на три группы:
Как оказалось, уровень качества сна у второй и третьей группы был одинаковый. При этом те, кто не сидели со смартфоном перед сном вообще, спали лучше всех.
Подобные исследования проводили ранее и другие университеты, по итогам которых выводы точно такие же. Можно сказать, что если человек действительно хочет спать, он уснёт вне зависимости от того, что делал перед сном.