Ученые продолжают исследовать механизмы пробуждения, пытаясь понять, почему одни люди встают легко и бодро, а другие чувствуют себя разбитыми даже после полноценного сна. Один из ключей к разгадке кроется в активности мозга в момент перехода от сна к бодрствованию. Нейробиологи провели эксперимент, в ходе которого отслеживали мозговые волны 20 участников во время их естественного пробуждения и при подъеме по будильнику. Всего было проанализировано более тысячи эпизодов, что позволило выявить интересные закономерности.
Оказалось, что самочувствие после пробуждения во многом зависит от фазы сна, в которой находился человек. Если его разбудили во время быстрой фазы, когда мозг активен и возникают сновидения, он чаще испытывал усталость и разбитость. В таких случаях нейроны активизировались последовательно — от префронтальной коры, отвечающей за принятие решений, к зрительным отделам. Напротив, пробуждение во время медленного сна сопровождалось иной картиной — сначала включались зоны, связанные с настороженностью, а затем активность распространялась по другим участкам.
Эти различия в работе мозга могут объяснять, почему одни люди просыпаются легко, а другим требуется время, чтобы прийти в себя. Однако исследование пока не дает готовых решений — ученым предстоит выяснить, можно ли сознательно влиять на эти процессы и как они связаны с хроническими нарушениями сна. Возможно, дальнейшие открытия помогут разработать методы, позволяющие сделать утреннее пробуждение более комфортным для всех.