Понимание характера человека помогает подобрать физическую активность, в которой он будет чувствовать себя комфортно и мотивированно.
Группа британских исследователей из Колледжа Лондона изучила связь между личностными чертами и предпочтениями в спорте. Участники решили, доставляют ли им удовольствие разные виды тренировок — от индивидуальных до групповых.
Программа длилась восемь недель. В ней приняли участие 132 человека в возрасте от 25 до 51 года, однако завершить цикл удалось лишь 86 из них. Часть испытуемых выполняла регулярные силовые и велотренировки, вторая группа ограничивалась короткими упражнениями на растяжку.
Результаты показали, что предпочтения в занятиях тесно связаны с личностными особенностями. Экстраверты охотнее выбирали активные групповые форматы — от интервальных тренировок до совместных велозаездов, но чаще бросали занятия. Люди с выраженной эмоциональной чувствительностью, наоборот, отдавали предпочтение более спокойным, индивидуальным сессиям, которые можно выполнять в комфортной обстановке и без давления.
Добросовестные участники показали самые высокие результаты в фитнес-тестах. При этом их мотивация исходила из понимания пользы для здоровья, а не из удовольствия от конкретных упражнений.
Участники с выраженной открытостью к опыту предпочитали разнообразные тренировки, а люди с высокой «доброжелательностью» — спокойные занятия вроде неспешной езды на велосипеде.
Интересно, что только «невротики» ощутили значительное снижение стресса после тренировок. Это открытие подчеркивает, что психологический профиль влияет не только на выбор спорта, но и на его эффект.
По словам исследователей, учет личности может помочь формировать устойчивые привычки и привлечь больше людей к активному образу жизни. Фламиния Ронка отметила, что сопоставление типа характера и формата упражнений открывает путь к персонализированному подходу.
Специалисты советуют тренерам и медработникам ориентироваться на психологию клиента и подбирать занятия с учетом сочетания экстраверсии, добросовестности и эмоциональной устойчивости. Такой подход поможет повысить регулярность занятий и снизить барьеры для менее активных людей.
