Многие взрослые отмечают, что годы летят, а недели и месяцы словно сливаются в один поток. Ученые выяснили, что восприятие времени действительно меняется с возрастом — и связано это с работой мозга, рутиной и снижением количества новых впечатлений.

Специалисты из Института пограничных областей психологии и психического здоровья в Германии пришли к выводу: чем меньше новой информации мозг обрабатывает ежедневно, тем короче человеку кажется день. Память и ощущение времени тесно связаны — если один процесс замедляется, то и другой начинает «сжиматься».

У детей почти каждый день наполнен новыми событиями: первый визит в бассейн, новая игра, незнакомое слово на уроке. Эти переживания оставляют яркие отпечатки в памяти. У взрослых же многие дни похожи друг на друга, а мозг перестает регистрировать детали. В итоге неделя, полная рутины, воспринимается как короткий отрезок — не потому что прошла быстро, а потому что почти ничего не запомнилось.

Физиология тоже играет роль. С возрастом снижается скорость обработки сигналов в мозге и уменьшается число фиксаций глаз — коротких остановок, во время которых человек получает зрительную информацию. Это снижает «частоту кадров» восприятия. Мозг видит меньше — и как бы «ускоряет» реальность.

Влияние оказывают и образ жизни, и сон. Усталость, недосып, постоянная занятость — все это мешает мозгу фиксировать и запоминать события. Вспомните, как после бессонной ночи утро на работе пролетает в один миг. А если человек хронически не высыпается, такое восприятие становится нормой.

Интересный вывод сделали исследователи, отслеживавшие поведение пожилых людей. Те, кто продолжает учиться новому, путешествовать, общаться и менять привычные маршруты, реже жалуются на «ускорение времени». Их мозг получает больше свежих впечатлений, а значит — лучше ориентируется во времени и сохраняет память.

Чтобы растянуть день, не обязательно кардинально менять жизнь. Помогают даже простые действия: пройтись по незнакомому двору, попробовать новое блюдо, уделить внимание деталям окружающего мира.