Ученые обнаружили, что простой, но эффективный способ уменьшить потребление алкоголя заключается в двух шагах. Сначала необходимо донести до людей информацию о том, что чрезмерное употребление спиртного повышает риск развития рака. Затем важно предложить им вести учет каждого выпитого напитка. Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что именно такая комбинация, осознание опасности и практическое действие, дает наилучший результат.

Эксперты подчеркивают, что алкоголь не только увеличивает вероятность онкологических заболеваний, но и влечет за собой множество других серьезных проблем. Среди них — болезни сердца, нарушения работы пищеварительной системы, ускоренное старение мозга и даже преждевременная смерть. Однако многие люди до сих пор не знают, что спиртное является канцерогеном, и именно поэтому информирование играет ключевую роль.

В ходе исследования ученые разделили участников на группы и тестировали различные методы убеждения. Наиболее эффективной оказалась стратегия, включавшая просмотр социальной рекламы о связи алкоголя с раком и последующий подсчет выпитых порций. Участники, которые следовали этому подходу, за шесть недель значительно сократили потребление спиртного. Другие методы, например, заранее установленный лимит напитков, тоже работали, но не так результативно.

По словам специалистов, важно не только информировать людей о рисках, но и давать им конкретные инструменты для изменения привычек. Подсчет выпитого помогает осознать количество потребляемого алкоголя и постепенно его снижать. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что спиртное является причиной 7% преждевременных смертей в мире, поэтому подобные стратегии могут спасти множество жизней.

Хотя ограничение доступности алкоголя и повышение цен тоже рассматриваются как меры борьбы с его чрезмерным употреблением, именно осознанный выбор человека играет решающую роль. Данное исследование проводилось среди австралийцев, но ученые полагают, что подобный подход может быть адаптирован и для других стран.